Sag, was du wirklich meinst
Modulare Einführung in der Gewaltfreie Kommunikation
Die Welt verbessern.
Ein Gespräch nach dem anderen.
Sehnst Du Dich nach echten Gesprächen,
klarer Verständigung und erfüllenden Beziehungen –
im Alltag, im Beruf, im Team?
Die Gewaltfreie Kommunikation hilft Dir, im Alltag und in wichtigen Momenten klar zu bleiben – bei Dir selbst und im Kontakt mit anderen.
Du verstehst Dich und andere besser, kannst Dich konstruktiver ausdrücken, authentisch für Dich einstehen und gleichzeitig empathisch und verständnisvoll kommunizieren.
What You Say Next
Will Change Your World.
Marshall B. Rosenberg
Für alle, die tiefere Verbundenheit wollen.
Im Alltag, im Beruf, im Team
Als Klarheitsbegleiterin zeige ich Dir, wie Du das, was Dich wirklich bewegt, klar und verbindend aussprechen kannst — ohne Dich zu verbiegen und ohne andere vor den Kopf zu stoßen.
Vielleicht hast Du schon von der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) gehört.
Vielleicht hast Du ein Buch gelesen oder ein Video gesehen.
Und vielleicht hast Du gemerkt: Im Alltag läuft es oft anders.
Und manchmal stehst du da:
sprachlos, gereizt oder mit schlechtem Gewissen.
Meine modulare Einführungsreihe
Sag, was Du WIRK-lich meinst,
hilft Dir, genau dort anzusetzen.
In den Modulen lernst Du:
- Vorwürfe in klare Beobachtungen verwandeln
-
Klarheit zu schaffen statt Interpretationen
- Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen
-
Klar, um das was du wünschst zu bitten, statt zu schweigen, zu fordern oder zu explodieren
- Verbindung zu leben statt dich zurückzuziehen
- Berührbarkeit und Vertrauen zu zeigen – ohne Angst, verletzt zu werden
Jedes Modul bietet:
- Kurze Theorie-Impulse
- Übungen in Kleingruppen
- Raum für Reflexion & Einzelarbeit
So funktioniert es
Fünf Module à 4 Stunden – einzeln buchbar oder als Reihe.
Du entscheidest, wo Du einsteigst.
Die Module im Überblick
Vom Urteil zur Neugier
Beobachtung: Was passiert wirklich – jenseits deiner Bewertungen?
Modul 1
Merkst Du, wie schnell Du urteilst? Spürst du, dass die Verständigung dadurch schwierig wird? Gemeinsam erkunden wir, wie wir diese Momente mit Neugier betrachten – und daraus Beobachtungen finden, die verbinden.
Gefühle als Kompass
Dich selbst und andere besser verstehen
Modul 2
In diesem Modul verfeinern wir unseren Gefühlswortschatz, unterscheiden zwischen Gedanken und Gefühlen – und nehmen wahr, dass Gefühle im Grunde Wegweiser zu unseren Bedürfnissen sind.
Unter der Oberfläche
Bedürfnisse: bei dir und bei anderen erkennen
Modul 3
Wir üben, wie wir diese Bedürfnisse klar wahrnehmen – und Konflikte in Chancen verwandeln. In diesem Modul konzentrieren wir uns darauf, universelle Bedürfnisse von Strategien (den Wegen, sie zu erfüllen) zu unterscheiden.
Sag, was du brauchst
Klare und erfüllbare Bitten: statt Erwartungen oder Forderungen
Modul 4
Im Modul 4 probieren wir drei verschiedene Arten von Bitten aus und üben, sie so zu formulieren, dass sie gehört, verstanden und willkommen sind.
Ein Tanz mit vier Schritten
Integration: Die vier Schritte in echten Gesprächen verbinden
Modul 5
In diesem Modul fügen wir alles zusammen und tanzen die vier Schritte in drei Variationen: Selbst-Empathie, empathisches Zuhören und authentischer Selbstausdruck.
Für wen?
Für alle, die:
- in Familie, Partnerschaft oder Beruf echte Verbindung schaffen wollen
- offener und klarer kommunizieren möchten
- Konflikte konstruktiv lösen wollen
Rahmen
Ort: 1030 Wien
Zeit: 14:00–18:00 Uhr
Max. 12 Teilnehmende
Einzelmodul:
Kostenübernahme durch Arbeitgeber: 135 €
Selbstzahler*innen: 110 € (Frühbucher bis 2 Wochen
davor: 95 €)
Gesamtpaket:
Kostenübernahme durch Arbeitgeber: 540 €
Selbstzahler*innen regulär: 470 €
Solipreis/Frühbucher: 440 €
Melde Dich – auch wenn Du
erst einmal nur neugierig bist.
Du musst Dich nicht für alle Module entscheiden.
Fang dort an, wo es für Dich gerade am meisten Sinn macht.
Über mich – Gewaltfreie Kommunikation und empathische Führung
Im Jahr 2013 begann meine Reise mit der Gewaltfreien Kommunikation (GFK). Frischt getrennt, Mutter eines dreijährigen Sohnes, las ich im Urlaub in Südfrankreich das Buch „Cessez d’être gentil, soyez vrai!“ (Sei nicht nett, sei echt!) von Thomas d’Ansembourg.
Dabei wurde mir bewusst, dass es eine Kluft gab zwischen dem, was ich las, und dem, was ich lebte.
Diese Erkenntnis führte mich auf meinen Weg in die empathische Kommunikation.
Heute begleite ich Teams und Führungskräfte in Veränderungsprozessen – um Räume zu schaffen, in denen Menschen aufblühen und Kommunikation zu Klarheit, Verbindungen und Wachstum beiträgt.
